首こり解消！スマホ首の放置は危険！タイ式マッサージで解決しましょう！

普段からパソコンの作業やスマホを使う機会の多い方、猫背になりやすい方！！

現代人を悩ませる体の不調ストレートネック（スマホ首）は
そのような前かがみの姿勢やうつむき姿勢が原因。

「肩や首が痛い！」「姿勢が気になる」そのようなお悩みはありませんか？

ストレートネック（スマホ首）を放置するとかなり大変な問題になっていきますので要注意です。

ストレートネックを放置せず全身をホリスティックに整えていくタイマッサージで美姿勢を保ちましょう！

　首こりを引き起こすスマホ首の最大の要因

長時間のパソコン作業

デスクワークで長時間パソコンを使用する姿勢が続くと
頭が前かがみになった姿勢で固まっていきストレートネックになってしまいます。

長時間同じ姿勢を取り続けることや、座り姿勢が多いことで
どんどん悪化してしまうため、
姿勢を見直し身体を緩める時間を作業の合間に小まめに取るようにしてください。

また就寝前に姿勢矯正のストレッチを行うこともお勧めです。

スマホの操作をする姿勢

スマホ操作の姿勢が及ぼす首への負荷は想像以上に大きいです。

スマホの操作をしている人々の姿を街中で見ない日はありませんね。

その操作をする姿勢は首が傾き頸椎への負担は相当大きいもの。

大人の頭の重みは４〜６キロありその頭の重みを支えている
頸椎、背骨、首肩、背中の筋肉がその重みを支えています。

首の曲がる角度により最大4倍もの負荷がかかってしまいその重みは小学生一人分の負荷とも言われています。

家事や育児など日常的な動作

重い買い物袋を持ったり、子どもを抱っこしたり炊事や掃除など
日常的に俯く姿勢が多い女性に肩こりや首コリの症状を訴える方が多くいらっしゃいます。

頭が前に出ること、背中が丸まることがその大きな原因となりますので
スマホ首や猫背を防ぐためにも朝や就寝前に身体をひねるストレッチを毎日するようにしてください。

スマホ首が引き起こす身体への悪影響

スマホ首は首肩こりや頭痛、目疲れ、猫背などを引き起こします

スマホ首になってしまう日常の姿勢により体の前側の筋肉が強張り
その結果猫背を引き起こしてしまいます。

頭の重みを支えられないことや、スマホの使い過ぎによる目疲れから
肩首の筋肉に負荷がかかりコリを生じたり、
また頭痛を引き起こしてしまいます。

首のシワや顔まわりのたるみといった美容面への影響

スマホ首による首こりは顔のたるみや首のシワを引き起こします。

顔のたるみは女性にとって見た目の若々しさを失わせてしまうため
どうしても避けたい方は多いと思います。

顔のたるみや首のシワでお困りの方は下を向く姿勢を意識的にしないように心がけましょう。

うつむく姿勢は血液やリンパの流れを悪くして全身浮腫みやすくなり
結果老廃物が溜まることで皮下脂肪が重みとなり
肌のハリを減少、老けてみられてしまいます！

自立失調症や鬱など心の悪影響

スマホ首による首こりは身体をコントロールする自律神経にも影響します。

自律神経の乱れは鬱やパニック症候群、不眠症、異能性胃腸炎など
様々な症状を引き起こします。

また悪い姿勢によって呼吸が浅くなり心も体もリラックスできず
不安や緊張状態から心にも悪影響を及ぼしてしまいます。

なぜスマホ疲れによる首こりにタイマッサージが効果的なのか？

タイマッサージは首こりを引き起こす姿勢不良を正しく導きます

タイマッサージは指圧とストレッチによって全身の筋肉をほぐすので

流れが悪くなった血液やリンパの流れを良くしながら姿勢の矯正を行います。

大きな血管や神経のある首回りを強くマッサージすることはとても危険。

スマホ首による首こりがお悩みの場合でもタイマッサージでは足から時間をかけてホリスティックに行うことにより
筋肉を緩め正しい姿勢へと導きます。

タイマッサージで首コリの原因である身体の歪みを整えます

スマホの使いすぎや悪い姿勢の継続によって背骨や関節が歪み支障をきたしている方を多く見受けます。

放置した結果、首コリや腰痛が引き金となり最悪の場合
椎間板ヘルニアや頸椎椎間板ヘルニアを引き起こしてしまうことも！

タイマッサージでは、左右の筋肉を対照的にマッサージしたりストレッチを行ったりすることで、
歪みを整えながら身体を解し本来のバランスを整えます。

よってストレートネックの解消にタイマッサージはとても効果的です。

首こりによる血液やリンパの流れの滞りが良くなります

エネルギーラインであるセンに沿ってマッサージしていくことで、私たちの体内の血液とリンパ液の流れを改善します。

またマッサージと組み合わせるストレッチも、筋肉の過緊張をほぐすことにより血流とリンパ液の流れを改善します。

そしてこのことが、様々な効果を生み出します。

首こり解消！スマホ首の放置は危険！タイマッサージで解決しましょうまとめ

スマホ首による肩こり首こりの改善にタイマッサージと結びつかない方も多くいらっしゃると思いますが、

パソコンやスマホ、家事育児疲れは姿勢不良が原因。

タイマッサージでは体の巡りをよくするので、滞っていた筋肉が緩み、
老廃物が流れやすくなるため翌朝がスッキリと過ごせます。

また肉体的なアプローチのみならずストレスの緩和にも大変役立ちます。

継続して施術を受けることでよりいい状態が保てます。

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この整体・タイ古式マッサージコラムを書いた人

宝塚市逆瀬川のタイ古式マッサージ＆整体サロン　サロンドブリーズオーナーセラピスト chinatsu

経歴

タイチェンマイ留学
世界4大ミセスコンテストグランプリ受賞
JMC日本マッサージ大会出場
施術歴１０年以上

メッセージ

salon de breatheは「筋肉を緩めコリから解消専門サロン」として皆様から親しまれていますプライベートサロンです。
【お一人様お一人様を大切に】をモットーに皆様の健康と美容のお役に立てますよう日々研究し邁進しております。寝ているだけでヨガをしているかのようなタイヨガマッサージが得意です！熟練オーナーが皆様をお待ちしております。
宝塚の地で少しでも貢献できますように！